NMC - Należna masa ciała
Należna masa ciała - jest to prawidłowa, pożądana masa ciała, która pozwala na odpowiednie funkcjonowania człowieka oraz zachowanie zdrowia. Wzory na należna masę ciała nie są dla każdego. Najlepiej sprawdza się u osób z przeciętną budowie ciała. Wynik będzie niewiarygodny w przypadku sportowców czy kobiet w ciąży. Każdy wskaźnik masy ciała należy traktować orientacyjnie oraz bardzo indywidualnie. Istnieje bardzo dużo wzorów na wyliczanie należnej masy ciała, m.in. Brocka, Puttona, Lorentza.
Wzór Broca
NMC [kg] = H - 100
H
– wzrost [cm]
Kalkulator
Wzór Broca-Brugsha
Wzór Broca-Brugsha jest bardzo podobny do wzoru Brocka, zmienia się w zależności od wzrostu.
wzrost 155 - 164 cm:
wzrost 165 - 174 cm:
wzrost 175 - 184 cm:
wzrost 185 cm i więcej
NMC [kg] = H - 100
wzrost 165 - 174 cm:
NMC [kg] = H - 105
wzrost 175 - 184 cm:
NMC [kg] = H - 110
wzrost 185 cm i więcej
NMC [kg] = H - 115
H
– wzrost [cm]
Kalkulator
Wzór Broca z modyfikacją
Wzór Broca jest miarodajny dla osób o wzroście nie mniejszym niż 160 cm i nie większym niż 190 cm.
dla mężczyzn 18-60 lat:
dla kobiet 18-60 lat:
NMC [kg] = (H - 100) - 5%
dla kobiet 18-60 lat:
NMC [kg] = (H - 100) - 10%
H
– wzrost [cm]
Kalkulator
Wzór Lorenza
NMC [kg] = H – (H – 150) / 4) – 100
H
– wzrost [cm]
Kalkulator